中国生物制药指出，女性爱自己，要做好这8点

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　　在的女性既要照顾家庭，还要出去工作，这样繁重的生活及工作压力很容易导致女性的身体出现亚健康状态。所以希望女性朋友在忙于工作及照顾家人的同时，也别忘了自己的身体健康问题，多关心关心自己的身体。
　　此时可能会有女性朋友问，那自己该如何关爱自己呢？好了，中国生物制药给大家整理了以下8点：
　　1、维持正常体重
　　肥胖不仅降低颜值，而且增加患慢性病风险，包括关节炎、三高、代谢综合征、痛风和恶性肿瘤等，所以应通过运动和控制饮食的方式来维持正常体重。不可盲目节食减肥，也不能自行用药。
　　2、注意月经期禁忌
　　月经期女性最为脆弱，需格外注意小细节，不能做负重大、消耗量太大的运动，包括跳高跳远和长跑等；月经期也不能同房、盆浴和游泳，更不能吃生冷寒凉和刺激类食物，避开拔牙和手术。
　　3、学会自查乳房
　　洗澡时应自查乳房，手指轻轻的触摸乳房，一旦摸到有肿块、皮肤出现橘皮样改变、莫名其妙的瘙痒、乳头凹陷等还需立即就诊。
　　4、知道家族病史
　　大多数疾病有遗传倾向，就拿可怕的乳腺癌来说，只要母亲或姐妹有一人患有乳腺癌，那么自己患乳腺癌的风险极高，因此应加强预防，定期做筛查。
　　5、留意更年期综合征
　　更年期综合征常见于45——55岁，主要表现为月经不规律、月经量少、月经一直不干净、难以控制住情绪、心思变得敏感，同时伴有盗汗潮热、心慌和焦虑以及失眠等。
　　6、尽量别选择剖腹产
　　剖腹产并不是首选的分娩方式，虽然生产时不疼，但恢复时却很疼痛，恢复速度慢，有条件的话应选择顺产。
　　7、注重于补肾
　　若女性出现性欲减退、夜间频繁起夜、阴道干涩、小便清长、记忆力下降和腰膝酸软等，极有可能是肾虚，还需严格按照医嘱补肾。
　　8、定期体检
　　每年做一次妇科体检，尤其是已婚女性。检查项目有白带常规、子宫附件彩超、宫颈细胞学检查等，能及早发现异常。
　　女性吃什么对身体好呢？
　　1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化物质，有助于清除身体内的自由基，延缓衰老。
　　2.全麦面包和谷物：这些食物富含复杂碳水化合物、膳食纤维和叶酸，能够提供能量和帮助促进消化系统的健康。
　　3.酸奶和其他乳制品：酸奶和其他乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，能够帮助促进骨骼健康。
　　4.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于保持饱腹感和提高代谢率。
　　希望广大女性朋友在照顾家人的同时，也别忘了关心自己的身体健康，做好以上8点，让自己的身体更加健康，只有自己身体健康了，才会照顾到家人，不是吗？为了身体好，女性朋友在生活中可以吃新鲜的蔬菜水果，酸奶，坚果及种子等，让自己的身体更加健康。同时呢，也希望女性朋友能定期到正规医院做妇科检查，以便防患于未然